Mit watchOS 10 Ihre Stimmung auf der Apple Watch verfolgen: Warum es nützlich ist und wie es geht

Apple hat mit watchOS 10 neue Gesundheits- und Fitnessfunktionen auf die Apple Watch gebracht, wobei eine Funktion speziell die Unterstützung der mentalen Gesundheit in den Fokus stellt. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimmung mit der Apple Watch im aktualisierten Mindfulness-App verfolgen können.

Die neue “State of Mind”-Funktion: Was ist das und warum ist es hilfreich?

Apple beschreibt die neue “State of Mind”-Funktion auf der Apple Watch und warum sie hilfreich ist folgendermaßen:

“Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie physische Gesundheit und Studien zeigen, dass das Nachdenken über den eigenen Gemütszustand dazu beitragen kann, emotionale Bewusstheit und Resilienz zu stärken. Mit der Mindfulness-App in watchOS 10 können Benutzer diskret und bequem ihre momentanen Emotionen und täglichen Stimmungen protokollieren. Benutzer können die digitale Krone drehen, um durch ansprechende, mehrdimensionale Formen zu blättern, um auszuwählen, wie sie sich fühlen, was den größten Einfluss auf sie hat und ihre Gefühle zu beschreiben.”

Zusätzlich zur Stimmungsverfolgung mit der Apple Watch ist die Funktion auch auf dem iPhone in der Health-App mit iOS 17 verfügbar. Außerdem kommt eine neue eigenständige Journal-App als weitere Unterstützung für die mentale Gesundheit.

So verfolgen Sie Ihre Stimmung auf der Apple Watch

watchOS 10 ist jetzt in der Beta-Version verfügbar – beachten Sie jedoch, dass Sie, wenn Sie es auf Ihrer Apple Watch installieren, nicht auf watchOS 9 downgraden können.

So nutzen Sie die Funktion auf einer Apple Watch mit watchOS 10:

1. Öffnen Sie die Mindfulness-App
2. Wählen Sie die neue “State of Mind”-Option
3. Tippen Sie nach dem ersten Öffnen auf “Get Started”, um Ihre aktuelle Stimmung oder Ihre “gesamte” Stimmung des Tages zu protokollieren
4. Zuerst sehen Sie “neutral”. Wischen Sie oder verwenden Sie die digitale Krone, um zwischen den sieben Optionen zu wählen: sehr unangenehm, unangenehm, leicht unangenehm, neutral, leicht angenehm, angenehm, sehr angenehm
5. Tippen Sie auf das Häkchen in der oberen rechten Ecke, um einen Gemütszustand auszuwählen
6. Nun können Sie optional hinzufügen, welche Gefühle Sie gerade haben
7. Zuletzt können Sie, wenn Sie möchten, protokollieren, “was den größten Einfluss auf Sie hat”

Wenn Sie sich angewöhnen möchten, Ihre Stimmung regelmäßig auf der Apple Watch zu verfolgen, können Sie Erinnerungen aktivieren, um sie zweimal täglich zu protokollieren.

Um Ihre Stimmung auf dem iPhone mit iOS 17 zu verfolgen, gehen Sie zur Health-App > Browse Tab > Mental Wellbeing > State of Mind > Log.